Lad være med at tage min plads – for helvede 😠.
Kender du situationen? Du plejer at sidde et bestemt sted på kaffebaren eller biblioteket eller et helt tredje sted. Og så er der en eller anden totalt hensynsløs person der har taget din plads.
Det er selvfølgelig ikke din personlige plads, men det er der du plejer at sidde. Det giver en vis tryghed at sidde det samme sted. Du kommer lidt hurtigere i gang med arbejdet eller hvad dit ærinde nu er. Egentlig burde det ikke betyde noget som helst at du er nød til at sidde et andet sted, men det forstyrrer at du er nød til at lave om på noget.
Jeg mærker det indeni. Den lille uro af irritation over at en anden har forstyrret mine rutiner. Mit eksempel er kun en ganske lille forandring, men jeg garanterer at du har prøvet en lignende situation. Du har mærket irritationen og hvordan din puls stiger. Der går lidt ekstra tid før du kan slappe af på din nye plads.
Forestil dig hvor stressende det er når forandringerne er større og vender din hverdag helt rundt. En fyring, en fødsel, en flytning osv.
Kan man elske forandring?
Næ. Dybest set tror jeg at vi alle hader når ting ændrer sig for meget. Vi snakker meget om udvikling, men der er nogle helt fundamentale ting der er nød til at være de samme for at vi kan arbejde og slappe af. Det er de gode vaner og rutiner der skaber en atmosfære der støtter kreativiteten og produktiviteten.
Men nogle gange er vi tvunget til at finde os i forandring. Det er lettere at håndtere forandring som vi selv har taget initiativ til, men udefrakommende begivenheder er lidt sværere at arbejde med.
De vækker uro og frygt. Men det kan vi gøre noget ved. Vi kan ikke kontrollere vores omgivelser, men vi kan beslutte os for hvordan vi reagerer på forandring. Den stoiske tilgang vil være noget i retning af påtage sig en positiv indstilling. Når en uventet forandring sker, så siger du bare “Godt”. Som om det var det bedste der kunne ske for dig.
Den positive indstilling
Selvom det er vildt irriterende at en anden tager din plads, så kan du vælge at sige godt. Men hvordan kan det være godt? Det er selvfølgelig ikke godt at din rutine bliver forstyrret. Den fungerer godt for dig. Men forstyrrelsen behøver ikke at påvirke dig mere negativt end nødvendigt. Ved at sige godt tvinger du din hjerne ind i en løsningsorienteret tilstand.
Du tvinger dig selv til at tage stilling til hvorfor forandringen er god. Du begynder at se nye muligheder og måske finder du endda en bedre rutine end den du blev revet ud af.
Det er svært at elske forandring når den sker uventet. Men du kan komme til at holde af den hvis du vælger en positiv indstilling hvor du ser mulighederne i den nye situation.
Bevar fundamentet
Det handler om at bevare et bæredygtigt fundament. Du må ikke lade en hændelse slå dig ud. En hændelse vil skabe forandring, men din indstilling kan stabilisere den forandring. Du kan selv vælge din adfærd og hvordan du vil reagere på forandring.
Jeg har lavet tre søjler med tilstande du kan vælge når du bliver udsat for en hændelse der skaber forandring. Alt efter hvilken tilstand du vælger vil din reaktion bevare dit fundament eller vælte det.
| Bæredygtig | Ustabil | Meget ustabil |
|---|---|---|
| Fred og ro
God tilpasningsevne Fleksibilitet Forstående Medfølelse Fri Målbevidst Tillid Positiv Humørfyldt Ting fungerer Nysgerrighed Eventyrlyst Frygtløs Tålmodig Hensynsfuld Selvtillid | Hyperaktiv Overengageret Overfladisk Følelseskold Misundelig Afhængig Uinteresseret Dårlig selvtillid Humørforladt Genert Ubeslutsom Forsvarende Dominerende Irritabel | Overdreven Fanatisk Mistroisk Egoistisk Klynkende Deprimeret Kontrollerende Fokus på problemer Nervøs Paranoid Arrig |
Ved at reagere på forandring med at sige “godt”, vælger du at bevare fred og ro. Bagefter spørger du dig selv: Hvordan er det godt? – Spørgsmålet stimulerer din nysgerrighed og du finder løsninger. Alle tilstande hører til under et bæredygtigt fundament.
Du kunne også lade din irritation styre. Men det vil ryste dit fundament og gøre det mere ustabilt. Samtidig vil du vække nogle af de andre tilstande i den ustabile søjle. Fx bliver dit humør dårligere.
I værste fald bliver du sur over hændelsen. Du konfronterer den er dem der har forstyrret din rutine. Måske beder du personen flytte sig fra din plads. Du bliver kontrollerende og skaber konflikt. Måske får du din vilje, men det har på ingen måde styrket dit fundament. Du har taget en indstilling hvor du har fokus på problemer i stedet for løsninger.
Hvad skal du gøre?
Når du oplever forandring, så kig på de tre søjler og se hvilken adfærd eller indstilling der vil være bedst for dig i situationen. Lad være med at lade dine følelser styre din adfærd. Tag kontrollen og brug din adfærd til at styre dine følelser i stedet for.
