For en del år siden var jeg nærmest 100 % optaget af alt hvad der hed sundhed og motion. Dét at bruge kroppen er fascinerende. Og det er vildt hvad vi kan opnå bare med få justeringer. Det optog mig så meget at jeg undrede mig (og gør det stadig) over at så få mennesker bruger tid på forebyggelse.
Min vision var at jeg vil grundlægge et sundhedscenter kun med fokus på forebyggelse. Ikke helbredelse og efterbehandling. Kun forebyggelse. Jeg var totalt opslugt af idéen. På det tidspunkt arbejdede jeg med idræt og motion. Jeg begyndte at tage kurser og uddannelse der kunne styrke mine kompetencer på området.
Det var før sociale medier. Facebook var ikke opfundet. Internettet var ret nyt og jeg anede intet om blogging. Faktisk kendte jeg ikke engang ordet blog. Jeg uddannede mig i anatomi, fysiologi, patologi og træning. Til sidst tog jeg en uddannelse til zoneterapeut. Mit speciale var forebyggelse og træning.
Jeg hjalp mange mennesker. Især mennesker der dyrkede sport. Men på et tidspunkt blev jeg ramt af virkeligheden. Jeg måtte erkende at min vision ikke ville blive en realitet. Mange faktorer spillede ind på denne erkendelse. På det tidspunkt endte jeg i frustration og stress. Jeg endte i et deltidsjob som salgsassistent. Jeg anede ikke hvad jeg skulle gøre. Min vision var opløst og missionen var langt væk.
Jeg anede ikke hvad f… jeg skulle gøre. Jeg var helt blank.
Her er hvad du skal gøre når du er helt blank:
1. slap af
Tag det helt roligt. Det er helt sikkert ikke i samme situation som jeg var dengang. Du er i en anden situation. Men vi har til fælles at vi ikke ved hvad vi skal gøre. Jeg endte med at skrabe bunden. Jeg fik stress. Jeg var så langt nede at jeg måtte gøre noget. Men hvad?
Mit første skridt var at finde ro. Jeg havde brug for at slappe af – både fysisk og mentalt. På det tidspunkt var jeg klar over at der ventede en stor opgave forude. Men det skulle gøres. Det var enten det eller at give op og ligge mig ned for at dø.
Så slemt håber jeg ikke at det er for dig. Men du er nødt til at finde ro. Og det kan du. Der er et par ting jeg vil anbefale dig at gøre for at finde ro.
- Snak med din familie. De skal støtte dig i dit arbejde mod mere ro.
- Sov. Helt enkelt – find tid til at sove mellem 7-8 timer i døgnet. Også selvom det betyder at du må tage lange lure. Du skal sove.
- Lav små forbedringer i din kost og motion. Begynd at bevæge dig mere og spis mere sundt. Men i små skridt.
- Flyt fokus til de ting du har kontrol over. Her vil jeg anbefale at du læse en bog om stoiske principper: Det hele handler ikke om dig (reklamelink) af Niels Overgaard. Den er let læst og giver nogle enkle principper du kan tage i brug med det samme.
2. Tænk over hvad der er vigtigt
Når du begynder at føle roen, så vil du også få mere overskud til at tænke over hvad der er vigtigt for dig. Brug nogle timer på at glo ud over vandet eller hvad du nu kan finde på at glo på. Mens du mærke vinden eller solen og lader naturen massere dine sanser, så tænk over hvad der virkelig betyder noget for dig i livet.
Det er nemlig her du finder dine grundlæggende værdier. Hvorfor er det vigtigt? – Dine værdier er vigtige fordi det er dem der skal guide dig når du er fortabt. Når du er helt blank kan du finde vejen i dine værdier.
Gør noget godt. Lad din næste handling være en handling der støtter dine værdier. Gør det hver dag og du vil snart se hvor du er på vej hen. Din mission og vision vil ændre sig med tiden. Og har du kun dine drømme at støtte dig til, så vil du føle dig fortabt når de brister.
Vi lever i en dynamisk verden. Din virkelighed ændrer sig efterhånden som du får mere erfaring. Men dine grundlæggende værdier vil altid være de samme. De vil vise dig vejen.
3. Kom i gang
Tja, når du er kommet godt igennem de første to punkter, så er der kun en ting at gøre: Gå i gang. Skrid til handling og spring ud i dine næste projekter. Definér dine nye missioner og fortæl om din vision.
Tro mig. Du kommer også hertil hvis du arbejder på det. Det er ikke sikkert at din vision og mission er den samme som før. Du ender sikkert et andet sted end du havde tænkt. Men dine grundlæggende værdier vil være de samme.
